14 ABSOLUTAMENTE pensamentos normais que você recebe enquanto medita

A meditação tem sido praticada há muitos anos e é um conhecimento comum que é bom para o seu corpo, assim como para a sua mente. Gastar algum tempo de meditação pode ajudá-lo a evitar o estresse e a ansiedade.

Não importa se você está apenas começando a tentar entrar nesse hábito, todos nós podemos concordar que não é fácil cair no estado de felicidade. Assim que você fecha os olhos, você é bombardeado com uma série de pensamentos. Aqui estão algumas coisas que você pode pensar se tiver certeza de que é completamente normal.


1. Isso é para ser um pedaço de bolo.

Como simplesmente sentar e fechar meus olhos? Quão difícil vai ser?

2. O posicionamento da minha mão está correto?

A colocação da minha mão está correta?

Como devo posicionar minhas mãos? Espere, estou fazendo errado? Existe uma maneira incorreta de meditar?

3. Devo abrir meus olhos e ler sobre isso?

Devo abrir meus olhos e ler sobre isso?

Eu deveria ter pesquisado mais sobre meditação. Eu acho que deveria ler sobre isso rapidamente.

4. Qual é a hora? Estou exausto agora.

Qual é a hora? Estou exausto agora.

Devo espiar o relógio? Parece uma eternidade. Eu acho que deveria levantar agora.

5. Essa luta foi minha culpa? Eu disse a coisa errada?

Foi essa luta minha culpa? Eu disse a coisa errada?

Eu lembro que a luta foi muito clara e eu tinha certeza que era algo que eu disse.

6. É tarde demais para pedir desculpas!

É tarde demais para pedir desculpas!

Ótimo. Eu preciso ouvir essa música, como agora e nem gosto de Justin Bieber. Urrgh!

7. QUE TEMPO ESTÁ NOVAMENTE?

QUE TEMPO É OUTRA VEZ?

Meu telefone não deveria estar apitando agora? Por que o timer não está apagando? Eu acho que tenho sentado assim por 10 minutos.

8. Sinto fome

Eu sinto fome

Espere, eu comi há meia hora, como estou com fome agora? Meu estômago está fazendo barulhos? Estou totalmente pedindo uma pizza depois de meditar, eu ganhei.

9. Eu deixei o queimador do fogão ligado?

Eu deixei o queimador do fogão ligado?

Tenho certeza que deixei algo ligado. Há algo queimando na minha cozinha?

10. Eu preciso me concentrar

Eu preciso focar

Eu deveria começar dizendo “Ommmmmm”, aposto que isso vai ajudar. Eu não acho que ser distraído conta como meditar. Eu não sei meditar!

11. Vou começar a brilhar depois que isso acabar?

Vou começar a brilhar depois que isso acabar?

Minha pele fica melhor depois disso, eu já passei por isso.

12. Onde exatamente devo me concentrar?

Onde exatamente devo me concentrar?

Se existe uma regra básica sobre meditação? O que as pessoas pensam quando meditam?

13. Está FINALMENTE ACIMA.

Está finalmente acabado.

Minhas pernas parecem emperradas. Eu nunca vou fazer isso de novo.

14. Mas me sinto tão bem!

Está finalmente acabado.

Eu finalmente fiz algo bom para mim, eu preciso fazer isso todos os dias.

Ao contrário dos equívocos comuns, para meditar você não precisa parar de ter pensamentos completamente. É absolutamente comum ter pensamentos enquanto medita, pergunte a alguém que você conheça, você provavelmente obterá a mesma resposta.

Você precisa ser gentil consigo mesmo e experimentar o processo como ele se apresenta. Acima de tudo, continue praticando e aprenda a respirar profundamente para meditar melhor.

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