A pessoa que perde 30 kg de choque está sendo motivada

Parece mais velho do que a sua idade por causa do seu peso e, em seguida, ser referido como sendo completamente embaraçoso. O mesmo aconteceu com Parth Tiwari, de 26 anos, cuja memória o assombra até hoje.

Naquele dia Parth decidiu que a única maneira de se sentir confiante sobre si mesmo era entrar em forma perdendo peso. Veja como ele perdeu 30 quilos.

Nome: Parth Tiwari


Idade:
26 anos

Maior peso registrado: 124 quilos


Peso perdido:
30 quilos

Duração me levou a perder peso: 4 meses


O ponto de virada:
Um dia, enquanto eu estava dando um passeio na minha colônia, um garoto jogando críquete disse “tio bola do na”. As palavras não me machucaram, mas me mantiveram por dias. Ser chamado aos 26 anos era como um pesadelo, que se tornou realidade para mim.

Meu café da manhã: 5 ovos mexidos, 10 ml de óleo de coco, whey protein shake e maçã.

Meu almoço: Peixe cozido ou frango com um tadka feito com 10 ml de azeite / ghee e 150 gramas de requeijão.


Lanche da noite:
Amendoim / pepino / cenoura / amêndoas

Meu jantar: Frango / paneer / peixe com dois pepinos e duas cenouras / espinafre e 150 g de requeijão.


Entrego-me (o que você come nos seus dias de trapaça):
Doces / gelados / pizza. Mas eu como isso apenas uma vez por semana e com moderação.

Meu treino: Eu treino duas horas por dia, o que inclui 1 hora e meia de treino e 30 minutos de cardio-peso ou 15 minutos de exercícios HIIT.


Receitas de baixa caloria Eu juro por:
Peixe, especialmente tilápia, é um superalimento. Ovos mexidos e requeijão também.

Segredos de Fitness que eu revelei: Uma dieta saudável e um regime de treino regular, se seguido religiosamente dar à luz a aptidão.

Como eu fico motivado? Espelho, eu simplesmente amo o que sou agora. O medo e determinação de ser o que eu era antes, me manteve determinado e motivado.

Como você garante que você não perca o foco? Eu sempre continuo tentando coisas novas. Eu continuo mudando meus treinos e dietas.

Manter o controle do que você come também é muito importante. Ver a recompensa do meu trabalho duro me ajuda a manter o foco.

Qual é a parte mais difícil de estar acima do peso? Não consegui aguentar mais de 15 minutos, incapaz de amarrar meu cadarço com facilidade

Que forma você se vê daqui a 10 anos? Eu só quero cuidar disso e motivar os outros a estarem em forma.


Quais são as mudanças de estilo de vida que você fez?
Eu mudei minha dieta e tomei álcool e agora durmo profundamente.


Qual foi o ponto mais baixo para você?
Eu me encontrei com um acidente no dia 1º de novembro, quando faltava apenas um mês desde que comecei minha jornada de condicionamento físico. Eu era como um bebê e pensei que tudo estava acabado, mas toda a negatividade apenas voou com as lágrimas, eu não parei, fui para a academia no dia seguinte com um ligamento do joelho quebrado. Sim, eu fiz isso. Eu usei um pau para andar por 10 dias, mas isso nunca quebrou meu espírito e determinação para mudar meu corpo e eu mesmo.

Lições aprendidas da perda de peso: Você pode se tornar qualquer coisa ou alguém que você queira. A dedicação e uma mentalidade positiva podem ajudá-lo a atingir qualquer objetivo.

Esta jornada de perda de peso foi a melhor jornada da minha vida.

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