Como manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional

Vamos aceitar isso – nossos locais de trabalho se tornaram nossa segunda casa. Nós acabamos gastando muito tempo em nosso escritório que, às vezes, nosso equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é muito difícil. Graças aos avanços tecnológicos, tornou-se quase a próxima tarefa, as notificações por e-mail, a reunião do dia seguinte ou o prazo que não passou pela sua cabeça depois que você saiu do escritório. Se você é um desses funcionários que acha difícil encontrar um equilíbrio em sua vida pessoal e profissional, aqui está uma ajuda.

Priorize seu trabalho com inteligência



O primeiro passo para alcançar esse equilíbrio é aprender a priorizar seu trabalho diário. Pode haver 20 tarefas em sua lista de tarefas, mas você precisa se concentrar nos primeiros e mais importantes para chegar àqueles que não precisam de atenção imediata. Isso ajudaria você a gerenciar seu tempo com eficiência, poupá-lo do estresse dos prazos e manter-se organizado durante todo o dia.

Mantenha uma aba em seus intervalos de trabalho



É realmente importante levantar-se de sua mesa de trabalho a cada hora ou mais, e fazer uma pequena pausa (digamos, cinco minutos) para se refrescar. Mas, ao fazê-lo, certifique-se de que você não acabe fazendo pequenas conversas com seus colegas por horas para se recuperar no escritório para concluir seu trabalho. Concentre-se em sua produtividade de trabalho durante o horário de expediente e tente não fazer muitas chamadas pessoais, gastar tempo em mídias sociais e qualquer outra coisa que possa ser feita depois do trabalho.

Aprenda a dizer não



Aprenda a arte de dizer “não”. Começa não são necessárias reuniões e workshops que podem ser feitos sem você. Não há problema em trabalhar, mas não todos os dias. Diga não quando sentir que está sobrecarregado com o trabalho e peça ao seu superior para delegar o trabalho também a outras pessoas. Ao fazer isso, você está definindo o nível certo de expectativa e gerenciando melhor o seu dia.

Cuide-se!



Você já leu e nós enfatizamos isso novamente – tire algum tempo de sua rotina diária para se exercitar e faça esforços conscientes para se alimentar de forma saudável. Lembre-se, você deve conseguir se concentrar melhor no trabalho e dar 100% apenas quando tiver uma mente e um corpo saudáveis.

Quando chegar em casa



É simples. Tente se concentrar apenas no seu trabalho durante o expediente e, quando estiver em casa, concentre-se em passar bons momentos com sua família. É assim que você separa sua vida pessoal e profissional. Até e a menos que seja muito urgente, abstendo-se de e-mails oficiais ou grupos de bate-papo em casa. Além disso, certifique-se de ter tempo suficiente todos os dias para ajudá-lo a desconectar-se de tudo e aproveitar sua própria empresa.

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