É assim que você pode melhorar sua concentração infantil

Há uma razão pela qual, repetidas vezes, lembramos que uma dieta balanceada é uma obrigação para nos fazer passar o dia. Não incluir a nutrição adequada em sua dieta resulta em um humor irritadiço e irritado e também afeta drasticamente sua produtividade. Você pode perguntar como isso acontece.

Bem, é mais provável que você perca seus prazos enquanto lança muita cafeína para obter seus níveis de energia – um golpe duplo.

Se é isso que acontece com um adulto adulto, imagine o que acontece com uma criança quando ela não tem os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do corpo?

Aqui estão algumas maneiras fáceis em que você pode ajudar seus filhos a se concentrar melhor e, assim, desfrutar de uma xícara quente de sua bebida favorita em paz.

1. INCLUIR UM GRÃO INTEIRO NO CAFÉ DA MANHÃ


A maior razão para o seu filho ficar fora de foco e incomodado é a falta de açúcar no corpo. Faça isso direito, fornecendo suficiente grãos integrais no café da manhã.

Você pode incluir arroz integral e painço. Uma maneira muito criativa de incluir grãos integrais no café da manhã de seus filhos é cozinhar poha de arroz integral.

Se a crise do tempo não permitir alimentos cozidos, outra maneira brilhante de incluir treme e misturá-lo.

Incluindo grãos integrais no café da manhã reduzindo os desejos, e por sua vez, ajuda seu filho a manter boas 8 horas sem a névoa do cérebro – tudo graças ao açúcar sustentado.

2. SEM AÇÚCAR EM CASA


Como você não pode monitorar a ingestão de açúcar de seus filhos quando eles estão fora, é aconselhável controlar seus desejos de açúcar em casa.

Uma maneira de fazer isso é para eles.

Você também pode tentar ajustar a quantidade de açúcar que eles tomam em uma refeição regular. Em vez de fazer mudanças drásticas, faça mais devagar, tenha que notar mudanças.

Por exemplo, se seu filho tomar duas colheres de sopa de leite em um copo de leite, coloque-o em 1,5 colheres de sopa e, em seguida, diminua gradualmente para um. Esta é uma maneira de fazer com que suas papilas gustativas se acostumem a menos açúcar.

3. FAÇA ESTES SNACKS SE O SEU KID ESTIVER CRAVING


Em vez de optar pela batata, experimente estes snacks ricos em amido.

1. Batata-doce – também conhecida como shakarkandi, pode ser usada para fazer batatas fritas e batatas fritas. Confie em nós, eles têm um gosto incrível.

2. Se você tem uma criança enruga o nariz, mesmo com a visão de arbi (colocasia) em deliciosos chips, é uma boa maneira de garantir que eles obtenham amido em seu sistema.

Você pode fazê-lo fervendo o arbi, achatando e depois fritando.

4. USE A ABÓBORA VERMELHA (TAMBÉM CONHECIDA COMO BHOPLA) PARA FAZER UM ROLO DE PÃO.


Como você faz com que os lanches ricos em amido ajudem?

O amido é uma fonte natural de serotonina, que por sua vez, ajuda a manter um ótimo humor.

Isso ajuda seus filhos a permanecerem calmos e felizes.

As dicas acima mencionadas foram compartilhadas por Shonali Sabherwal.

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