“Eu perdi 24 quilos para provar um ponto para minha paixão”

Cada um pode ter uma dor longa e dolorosa de recuperação. De fato, afeta diferentes pessoas de maneira diferente. Não receber o amor recíproco serviu como uma enorme motivação para Nalin Mahendru, de 23 anos, que perdeu 24 quilos em 6 meses. Aqui está sua jornada de 109 quilos a 85 quilos.

Nome: Nalin S Mahendru

Idade: 23 anos

Maior peso registrado: 109 quilos

Peso perdido: 24 quilos

Duração necessária para perder peso: 6 meses

O ponto de virada: Disseram-me que era boa aparência e dinheiro que importam, não um bom coração. Eu queria provar que isso poderia ser mudado e poderia ser ganho, mas foi a sua beleza interior que permanece. Eu mudei de idéia e me mudei.

Meu café da manhã: Veggies fervidos / sprouts com leite de baixo teor de gordura

Meu almoço: Frango cozido / carne de carneiro / legumes, frutas, arroz com um prato cheio de saladas.

Meu jantar: Sopa / dal

Delicie-se com (o que você come em seus dias de trapaça): Eu nunca comi fora durante toda a minha jornada de perda de peso. Mas às vezes comia parantha caseiro, omelete ou frango kadhai.

Meu treino: Meu treino diário inclui 30 minutos de cardio (corrida), elevações laterais e agachamentos pela manhã. À noite, realizei 30 minutos de cardio com exercícios como ciclismo, saltos de PT, elevação de pernas e 60 minutos de treinamento com pesos.

Receitas de baixa caloria Eu juro por: Eu mantenho uma ingestão de 2000 calorias por dia. Eu como carboidratos baixos e alimentos com baixo teor de gordura, como pão multigrain, ovos cozidos ou sopa de galinha / chana. Eu também misturo alimentos ricos em proteínas com nozes e geralmente prefiro comer crus.

Segredos de fitness que eu revelei: Gerenciando sua ingestão calórica diária, juntamente com exercícios regulares é a chave para perder peso.

Como eu fico motivado? Eu tenho que provar para algumas pessoas que a aparência pode ser facilmente transformada. Minha determinação se transformou em obsessão e eu consegui sessões de ginástica, meu consultório e estudos, todos juntos.

Como você se certifica de não perder o foco? Percebi que a única maneira de me provar era trabalhar duro no meu corpo e me transformar. E eu sou grato aos meus amigos, meu chefe e meus parentes que sempre me empurraram e me impediram de comer junk food.

Qual é a parte mais difícil de estar acima do peso? Às vezes eu costumava me sentir consciente da minha aparência, especialmente enquanto dançava.

Que forma você se vê daqui a 10 anos? Eu quero ter um corpo musculoso em forma de V.

Quais são as mudanças de estilo de vida que você fez? Mais cedo eu tive que trabalhar duro para manter minha ingestão diária de calorias. Mas agora isso se tornou um hábito e acontece automaticamente. Eu parei de comer junk food e apenas alimentos com pouco carboidrato e baixo teor de gordura.

Qual foi o ponto mais baixo para você? Depois de um dia cansativo do escritório, era difícil ir para a academia e se exercitar. Embora eu estivesse esgotada quando cheguei na minha cama, mas isso me fez sentir satisfeita. Além disso, quando você vê os resultados, a motivação vem por conta própria.

Lições aprendem com a perda de peso: Atingir uma meta é sobre determinação e boa vontade. Trabalhar na direção certa com toda a sua força de vontade leva a resultados de 100%.

Se você tem uma história de perda de peso para compartilhar, envie para nós em toihealth1@gmail.com

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