Eu tenho uma nova mãe, eu chorei cada vez que Inaaya fez: Soha Ali Khan

A atriz Soha Ali Khan, de 40 anos, é uma jogadora de muitas maneiras. Assim como sua cunhada Kareena Kapoor Khan, Soha também é uma celebridade mãe inspiradora com a forma como lidou com a gravidez.

Nós pegamos o lindo lançamento de produtos na capital nacional e conseguimos revelar alguns segredos e dicas de fitness muito interessantes.

Desde a divulgação de prazeres culposos até como ela lutou contra o estresse intenso durante os dois primeiros meses após a gravidez, a atriz Rang De Basanti era um raro humor geral.

A entrevista exclusiva com a Times of India Health, a atriz, que também escreveu seu livro de estréia, “Os perigos de ser moderadamente famoso” durante sua gravidez, falou longamente sobre sua condição física e dieta, o mundo inteiro mudou após a nascimento de Inaaya, sua filha de 1 ano de idade.

Leia para saber mais sobre como ela mantém aquele brilho tão lindo em seu rosto e como ela conseguiu se livrar da teimosa gordura pós-gravidez.

Aqui estão os trechos da entrevista.


1. Qual foi o regime de condicionamento físico pós-gravidez que você seguiu para recuperar a forma após o parto de Inaaya?

Bem, para começar, eu tinha muito cuidado com o que estava comendo, mas, ao mesmo tempo, minha prioridade era nunca perder toda a gordura dentro de um mês. Como uma nova mãe, eu estava tão estressada após a gravidez que perdi muito peso devido a isso também. Na verdade, uma boa maneira de queimar calorias é amamentar, se puder. Então, houve várias coisas que fiz.

Minha comida é boa e tem boa comida. Eu especificamente fiz questão de não desistir de itens alimentares como ghee e leite. Eu estava muito consciente de comer alimentos nutritivos e não de calorias vazias.

2. Como foi o seu treino pós-gravidez?

Desde que já havia muito em meu prato depois que eu nasci, eu não trabalhei nada. Eu estava me estabelecendo em uma rotina com ela (Inaaya) que estava mudando constantemente. Então, a prioridade para mim não estava funcionando, mas comendo direito.

Na verdade, foi só depois de alguns meses que aumentei o ritmo e comecei a malhar. Comecei a andar e fazer algumas yoga luz e se estende. Gradualmente, comecei a trabalhar também, mas foi uma transição lenta do alongamento para a capacidade de levantar pesos agora.

3. Qual é a maior mudança na sua vida desde então?

Cada coisa mudou. Basicamente, todo o meu mundo mudou. Minha perspectiva de vida e identidade como pessoa também mudou. Na verdade, minhas prioridades são completamente diferentes agora.

A maternidade é uma experiência muito gratificante, mas também é incrivelmente desafiadora. Eu também acho que é extremamente gratificante e frustrante em quantidades iguais. Ser pai, sem dúvida, uma das coisas mais difíceis que você pode fazer na vida.

4. O que é um conselho que você daria a si mesmo se pudesse voltar no tempo à sua gravidez?

Obrigado, não durante minha gravidez, porque tudo deu certo, mais ou menos, eu comi bem, pratiquei yoga, me exercitei e fui ao médico na hora certa, então tudo bem.

Acho que prefiro me aconselhar sobre como eu era nova porque acho que estou um pouco cansada demais. Eu ficaria muito preocupado, tanto que, se Inaaya fosse chorada, eu começaria a chorar também.

Por exemplo, se ela não estivesse com leite ou se alimentasse corretamente, eu teria me assustado.

Obrigado por seu amor por ela chorar, mas é absolutamente normal ela chorar, mas você não precisa chorar. Mas demora um pouco para chegar lá.


5. Qual é o segredo por trás desse lindo brilho de Pataudi?


Enquanto eu penso que boa saúde, pele e cabelo tem muito a ver com genética, então eu tenho que agradecer por isso, mas eu faço questão de beber muita água.

Mais importante, acredito que o melhor primer para a sua maquiagem é fazer uma headstand. De fato, você pode fazer o que quiser, headstands, handstands, chakrasas etc, e isso terá o mesmo efeito.

6. Qual é a sua comida favorita?

Minha comida favorita, na verdade, é bolo de chocolate. Eu preciso ter uma fatia de bolo de chocolate todos os dias, sem falhar. Eu costumava ter muito chocolate quando era jovem e mesmo depois de desistir deles por um tempo, estou de volta agora.


7. Inaaya gosta de chocolates também?

Como agora estamos muito pequenos agora, não lhe demos nenhum doce. Mas, felizmente, não tem um dente doce, por isso, espero que ela aceite o seu pai e não seja louca por chocolates como eu.

8. Que tipo de leite você tem diariamente? É livre de gordura, desnatado ou cheio de gordura?

Por um tempo, eu estava bebendo leite desnatado porque achei que era a coisa certa a fazer quando você estava consciente do peso. Mas, quando eu estudei a literatura e moro em uma casa onde nós compartilhamos o evento, nós nem mesmo fizemos um coalho com isso, eu pensei que era um desperdício.

Foi quando decidi mudar para leite de vaca fresco e não foi tratado de forma alguma. Honestamente, eu não coloquei nenhum peso depois de incluir a dieta de leite fresco de vaca, que é um diário cheio de gordura – na verdade, ajuda a manter seu peso sob controle, mantendo-o cheio para uma duração maior de tempo.

9. Quais são os hobbies favoritos além de escrever?


Eu realmente amo jogar badminton e fazer palavras cruzadas.

Por que você deveria ter leite de vaca?

Segundo a nutricionista Kavita Devgan, que também faz parte da nossa dieta, é parte integrante da nossa dieta. Na verdade, é uma parte não negociável da sua dieta.

O leite de vaca é uma fonte completa de proteínas e 9 aminoácidos essenciais. Muitas pessoas não sabem que é difícil obter a qualidade e a quantidade certas de proteína quando você está em uma dieta vegetariana. Portanto, cortar o leite da sua dieta pode afetá-lo drasticamente para o pior.

O número de nutrientes é infinito, a partir de cálcio, magnésio, potássio, zinco, selênio, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12 a biotina.

Uma vaca feliz dá leite feliz, então beber leite de vaca não só o ajudará mais feliz. Algumas das principais marcas que vendem leite de vaca na Índia são leite materno, Amul e Parag.

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