História de perda de peso: “Eu comecei a odiar o jeito que eu olhei”

Todos nós queremos seguir um estilo de vida adequado e fazer coisas que nos façam sentir felizes. Mas o peso pode ser considerado grande para alguns desses planos. Para Anil Kumar, um engenheiro que trabalha nos Estados Unidos, o fato de não poder correr uma maratona o deixou inquieto e começou sua jornada de perda de peso. Cortando lixo e fazendo mudanças em seu dia, ele perdeu com sucesso todo o peso extra e passou por uma transformação dramática. Se você é inspirado por ele para mudar, leia sua jornada para saber mais detalhes:

Nome: Anil Kumar

Ocupação: Engenheiro de Redes nos EUA

Idade: 27

Maior peso registrado: 90 quilos

Peso perdido: 20 quilos

Duração necessária para perder peso: 6 meses

O ponto de virada: Amor por correr e medo de não estar em forma. Eu sempre amei o horário, não consegui encontrar tempo para fazê-lo. Isso me levou a um ponto que eu não gostava de como eu parecia e fiquei com medo de nunca ficar em forma.

Meu café da manhã: Eu tenho alguns coberto com frutas secas gostosas como nozes, amêndoas e canela em pó, que é conhecido por acelerar o processo de perda de peso.

Meu almoço: Eu mantenho meu almoço simples e de baixa caloria. Eu gosto de ter saladas (vegetais misturados com feijão) que me dão as proteínas que eu preciso.

Meu jantar: Smoothie de frutas com uma colher de proteína em pó.

Delicie-se com (o que você come em seus dias de trapaça): Eu tenho quando eu chai é a primeira coisa que eu sinto como trapacear. Dias de fraude não devem ser tomados como garantidos.

Meu treino: 8 KM de corrida diária é seguido por treinamento de força e alongamento na academia.

Receitas de baixa caloria Eu juro por: Sucos verdes são uma boa maneira de matar a fome. Eu também amo ragi, em todas as formas. É um superalimento incrível.

Segredos de fitness que eu revelei: Nada pode ser alcançado choramingando. Sua dieta e treino é a única resposta.

Como eu fico motivado? Eu sabia que ia ficar mais em forma e perder a flacidez quando tinha um alvo em mente. Eu defino metas semanais e mensais para mim. Amor por executar metas em que trabalhei para alcançar esse objetivo. Isso me mantém indo até o fim.

Como você se certifica de não perder o foco? Blogs de fitness e vídeos são uma boa fonte de inspiração e eu recomendaria a todos que querem perder peso. Comecei a orientar meus amigos ao longo do caminho, o que garantiu que eu nunca ficasse fora dos trilhos e me desorientasse.

Qual é a parte mais difícil de estar acima do peso?

Principalmente, foi olhado para o que me obrigou a mudar. Mas eu nunca me intimidei, mas sabia que não queria parecer nos mesmos anos.

Que forma você se vê daqui a 10 anos? Eu quero correr a Maratona de Boston um dia. Por isso ainda tenho um longo caminho a percorrer.

Quais são as mudanças de estilo de vida que você fez? Eu cortei completamente o óleo refinado, açúcar e junk food. Divertido o suficiente, não há mais nada para limpar da minha cozinha.

Qual foi o ponto mais baixo para você? Certa vez, tive a sensação de que nunca conseguiria parecer em forma; esse sentimento de desamparo é o ponto mais baixo para mim.

Lições aprendidas da perda de peso: É possível se você acha que é. A vida é muito mais alegre e alegre. Bem-estar físico ajuda drasticamente a melhorar o seu bem-estar mental também. Estou mais feliz e contente agora.

Se você tem uma história de perda de peso para compartilhar, envie para nós em toihealth1@gmail.com

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *