Liberdade de 72 hábitos não saudáveis ​​no Dia da Independência de 2018

O ônus das doenças indígenas e não é sem comprovação adequada. O tipo de vida que levamos hoje são as raízes das doenças, como diabetes, problemas cardiovasculares, obesidade, hipertensão e assim por diante. Não apenas as doenças do estilo de vida, os especialistas dizem que a maioria dos distúrbios que existem hoje está relacionada ao estresse e à saúde mental.

Neste dia da Independência, é imperativo que você declare a liberdade dos maus hábitos e tudo o que vem com ela. Como 2018 está observando o 72º dia da Independência da Índia, você deve obter independência dos seguintes hábitos não saudáveis ​​de agora:

  1. Tomando estresse desnecessário
  2. Não desabafar o caminho certo
  3. Levando a saúde mental levemente
  4. Fumar
  5. Beber descontrolado
  6. Não dormir o suficiente
  7. Assistindo TV ou telefone antes de dormir
  8. Permanecendo inativo
  9. Não beber um mínimo de 8 copos de água
  10. Comer na cama
  11. Não tendo 3 frutas e 4 vegetais todos os dias
  12. Pulando o café da manhã
  13. Não tendo proteína suficiente
  14. Tendo lanches fritos
  15. Não adicionar salada a uma refeição
  16. Tomando elevador em vez de escadas
  17. Bebidas aeradas
  18. Não mudando sua roupa de cama com freqüência
  19. Não escovar os dentes antes de dormir
  20. Não lavar as mãos antes de comer
  21. Cozinhando em muito óleo
  22. Evitando o ghee
  23. Ser um viciado em televisão
  24. Comendo o tempo todo
  25. Tocando seu rosto constantemente
  26. Estourando muitas pílulas
  27. Não removendo a maquiagem antes de dormir
  28. Comer muito rápido / Não mastigar o suficiente
  29. Carregando malas pesadas
  30. Usando muitos produtos químicos
  31. Não está funcionando
  32. Sentado muito perto da TV
  33. Ter pessoas tóxicas por perto
  34. Indulging em política
  35. Comendo muitos doces
  36. Jantar tarde
  37. Jantar com carboidratos
  38. Amarrando seu cabelo muito apertado
  39. Ignorando a higiene pessoal
  40. Não mudando sua escova de dentes com frequência
  41. Ignorando o uso do fio dental nos dentes
  42. Vestindo roupas extremamente apertadas
  43. Sentado em postura incorreta
  44. Ignorando os exercícios diários dos olhos
  45. Sentado de pernas cruzadas por um período prolongado
  46. Unhas roídas
  47. Vestindo roupas não lavadas
  48. Sentado por muito tempo
  49. Comendo comida embalada
  50. Não mantendo as unhas limpas
  51. Comer fora com muita frequência
  52. Não mudar a roupa de baixo diariamente
  53. Dormindo com luzes acesas
  54. Condução precipitada
  55. Mantendo o seu entorno sujo
  56. Deixando o banheiro sujo
  57. Ignorando a higiene pessoal
  58. Indo para a cama com pés sujos
  59. Não banhar seus animais de estimação, muitas vezes
  60. Adicionando muito sal a dieta
  61. Sentado no AC por muito tempo ou espaços fechados
  62. Beber chá logo após a sua refeição
  63. Beber chá com o estômago vazio
  64. Dormindo logo após uma refeição
  65. Lave seu cabelo diariamente
  66. Não visitar um dentista regularmente
  67. Não substituindo sua bucha de banho
  68. Ignorando check-ups regulares de saúde
  69. Não tirando tempo para você
  70. Não meditando
  71. Usando muitos produtos químicos no cabelo
  72. Comendo e armazenando comida em plástico

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