O seu filho não está dormindo o suficiente? Culpar o telefone

As crianças de hoje estão crescendo em um mundo onde eles têm acesso ilimitado à tecnologia. Embora os gadgets, como o telefone ou o tablet, sejam essenciais para nós, as crianças viciadas também se tornaram muito prejudiciais.

Dormir o suficiente para crianças e adultos. Mais e mais pais estão reclamando sobre os ciclos de sono perturbados de seus filhos. Se há uma causa básica para isso, está aumentando a dependência em smartphones.

O roteiro constante para obesidade infantil e saúde mental perturbada. Em um estudo realizado pelo NHS, o número de pacientes que compareceram a problemas relacionados ao sono vem subindo para os 16 anos ou menos, em comparação com adultos entre 18 e 35 anos.


Como o telefone prejudica seu sono?
A emissão de luz azul é uma das principais causas do sono perturbado. Quando o telefone é mantido, altos níveis de luz azul são emitidos, o que perturba o ritmo circadiano natural do corpo. Para as crianças que ficam coladas ao telefone, com o pescoço agachado jogando um jogo ou assistindo a um vídeo, a melatonina, essencial para um bom ciclo de sono, também é perturbada.


Se os telefones são o problema, por que não simplesmente acabar com isso?
Telefones podem estar causando o problema, mas interrupções do sono também são culpadas por falta de um conjunto de horas de dormir para as crianças. Com ambos os pais trabalhando, observou-se que era difícil para uma criança ter um horário de sono fixo. A falta de sono pode ter um efeito negativo na capacidade de aprender de uma criança. Crianças mais cansadas trabalham mais devagar e isso afeta suas habilidades de memória de longo prazo. Eles estão mais distraídos, podem cometer erros mais descuidados e têm dificuldade em se concentrar. Pelo contrário, as crianças que dormem adequadamente estão mais bem equipadas para tomar boas decisões, ter mais energia, usar suas mentes criativamente do que as que faltam. Quando o padrão de sono é afetado, o padrão de crescimento das crianças e o sistema imunológico também
vai vai para um lance, o que impacta seu crescimento global.


Como melhorar o ciclo do sono?
Como os médicos enfatizam, é extremamente importante que os pais assumam o controle. O melhor lugar para comer, beber e compensar o mesmo. Isso leva à obesidade, que por sua vez causa a apneia do sono. Então, não é apenas mídia social e uso de telefone O aumento da dependência do telefone e o padrão inadequado também afetam sua saúde mental, tornando-os mais cansados, irritadiços e irritados.


É importante que as crianças consertem o ciclo de sono o mais cedo possível. A melhor maneira de resolver o problema é usar um relógio antes de dormir.

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