Perda de peso: Dois grupos sanguíneos que enfrentam mais dificuldade em perder peso

A maioria da nossa população indiana está lutando para perder peso. Existem inúmeras dietas e planos de treino que prometem fazer você perder o excesso de peso, mas já se perguntou por que seu colega ou amigo facilmente consegue perder os quilos enquanto você continua lutando com isso? Isso acontece porque o seu tipo sanguíneo tem um papel a desempenhar na decisão de perder ou não o peso (facilmente). Leia para saber mais

Dra. Seema Khanna, Consultora de Nutricionista, diz que as pessoas com AB + e AB-grupo sanguíneo acham mais difícil perder peso. Isso acontece porque as pessoas com esses dois grupos sanguíneos não podem alterar seus hábitos alimentares facilmente.

Pessoas que podem facilmente alterar seus hábitos alimentares e, assim, conseguem perder peso facilmente são pessoas com grupo sanguíneo O + e B +. Pessoas com grupo sanguíneo B + têm uma maior taxa metabólica basal (TMB), razão pela qual nunca ganham muito peso, acrescenta Dr. Seema.

Falando sobre o tipo de sangue A, Dr. Seema diz: “Para eles, seu ganho de peso ou perda de peso depende da sua genética”.

O que se pode fazer sobre isso?


Uma dieta chamada dieta do tipo sanguíneo já é popular há quase duas décadas e promete ajudá-lo a perder peso de maneira saudável. A dieta foi criada pelo naturopata Peter J. D'Adamo.

Peter diz que os alimentos que ingerimos reagem com o nosso sangue e fazem uma dieta especialmente desenvolvida para o seu tipo sanguíneo e podem ajudar a digerir rapidamente. Seguindo a dieta do grupo sanguíneo vai ajudar você a perder mais peso, ajudar a prevenir doenças e ter mais energia, afirma Peter.

Ele até afirma que ao comer de acordo com o grupo sanguíneo, as pessoas podem ser mais saudáveis, viver mais e atingir seu peso ideal. Ele diz que as escolhas de temperos, temperos e até mesmo exercícios devem depender do grupo sanguíneo. Aqui está um breve plano de dieta para cada grupo sanguíneo:

Sangue tipo O
Pessoas com grupo sanguíneo O devem comer alimentos ricos em proteínas, muitos vegetais e peixes, mas devem comer feijões, legumes e grãos limitados. Essas pessoas devem comer frutos do mar, carne vermelha, brócolis, espinafre e azeite para perder peso. Eles devem evitar comer laticínios, milho e trigo.

Sangue Tipo A
Pessoas com um grupo sanguíneo devem escolher vegetais, frutas, tofu, peru, grãos integrais e frutos do mar e evitar carne. Para perder peso, você deve comer mais abacaxi, azeite, frutos do mar, legumes e soja. Você também deve evitar comer laticínios, milho, feijão e trigo.

Sangue Tipo B
As pessoas do grupo sanguíneo B devem optar por uma dieta diversificada que inclua carne, frutas, frutos do mar, laticínios e grãos. Para perder peso, você deve comer mais verduras, fígado, ovos e alcaçuz e evitar comer milho, frango, trigo e amendoim.

Sangue Tipo AB
Pessoas com grupo sanguíneo AB devem comer laticínios, cordeiro, tofu, peixe, frutas, legumes e grãos. Para perder peso, você deve comer mais tofu, frutos do mar, vegetais verdes e algas. Frango, milho, feijão e trigo mourisco devem ser evitados.

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