Perda de peso: Esse homem foi confundido com o marido de sua mãe

Quando Yuvraj Singh foi confundido com o marido de sua mãe, ele percebeu que já era hora de assumir o controle de seu peso. Ele também alimentou as constantes provocações e insultos de que seu peso sempre foi atraído.

Finalmente, ele decidiu que, para se adequar às roupas de marca de sua escolha e parar de usar roupas sob medida, ele teve que fazer algumas mudanças importantes na forma física. Com um controle total de sua dieta e um treino equilibrado, ele passou a usar roupas de tamanho médio. Leia para saber como ele conseguiu o mesmo.

Nome: Yuvraj Singh

Ocupação: Calçado de comerciante

Idade: 25 anos

Maior peso registrado: 110 kg

Peso perdido: 35 kgs

Duração necessária para perder peso: 6 meses

O ponto de virada: Eu me lembro vividamente da data em que comecei minha jornada de perda de peso. Foi em 7 de maio de 2017, quando eu pesava cerca de 110 kg. Foi uma viagem de solteiro a Goa com meus amigos que me fez perceber que todo o excesso de peso estava realmente me matando. Eu fui provocado durante toda a viagem como eu era o único cara gordo entre meus amigos aptos. Essa viagem me ajudou a me decidir a me transformar. Hoje, eu pesava cerca de 75 kg, olhando para a minha idade e não poderia estar mais feliz.

Meu café da manhã: Ovos brancos de 5 ovos, um copo de leite e café sem açúcar. Para minha refeição do meio-dia, como uma maçã.

Meu almoço: Um chapati com vegetais verdes ou daal cozido e um pouco de salada.

Meu jantar: Eu tenho 5 ovos brancos, café sem adição de açúcar e um copo de leite para o meu jantar.

Delicie-se com (o que você come em seus dias de trapaça): Mesmo que eu seguisse meu plano de dieta diligentemente, eu me libertei todos os domingos e comia tudo que eu queria (também conhecido como todo o lixo do mundo). Embora eu tenha 3 refeições adequadas mesmo aos domingos e evite estritamente produtos de açúcar, acredito que a moderação é a chave.

Meu treino: Eu trabalhei pela manhã durante seis dias por semana, concentrando-me em uma parte do corpo a cada dia. Meu treino é um equilíbrio saudável de levantar pesos e exercícios de fortalecimento. Eu também alterno entre exercícios de cardio e corrida por 30 minutos, todos os dias.

Segredos de fitness que eu reveleiManter-se hidratado é muito importante quando você está em busca de perder peso. Por isso, bebo pelo menos 5-6 litros de água todos os dias. Eu também faço questão de ter café preto antes do meu treino e uma vez por dia sempre que eu sinto.

Como eu fico motivado? Ficar motivado e determinado. O maior momento da minha jornada foi quando me livrei de todas as minhas roupas feitas sob medida e, em vez disso, consegui encaixar facilmente nas roupas de tamanho médio de minha escolha. Eu tinha perdido muitas marcas que eu gostava por causa do meu peso, mas não por mais tempo. Na verdade, isso é suficiente para me manter motivado a permanecer no caminho certo.

Como você se certifica de não perder o foco? Fotografias e sendo rigoroso comigo mesmo. Eu não quero voltar ao meu antigo eu.

Qual é a parte mais difícil de estar acima do peso? Quando você está acima do peso, as pessoas riem de você e tiram sarro de você. Mas a pior parte é que você pode encontrar qualquer roupa de sua escolha quando for fazer compras. Isso é uma chatice real. Todos esses fatores são coletivamente responsáveis ​​por diminuir sua autoconfiança e fazer com que você se sinta deprimido.

Que forma você se vê daqui a 10 anos? Eu quero ficar em forma e ter um corpo musculoso. Eu também estou planejando e me preparando para o levantamento de peso.

Quais são as mudanças de estilo de vida que você fez? Para começar, eu comecei a ficar de manhã cedo e foi um trocador de jogo completo para mim. Eu mudei completamente a minha dieta e evitei completamente o açúcar, os itens fritos e os refrigerantes. A maior mudança é que eu fiz parar de fumar completamente e limitar a ingestão de álcool para apenas uma vez em 3 meses.

Qual foi o ponto mais baixo para você? Eu era um solteiro de 24 anos quando fui para Goa para a viagem de solteiro de um amigo. A pessoa que costumava olhar para mim estava pedindo que minha esposa estivesse fazendo porque eu estava procurando por vários anos mais velhos do que eu. Outro incidente que eu havia mudado para Delhi há sete anos. Eu estava procurando por uma casa alugada junto com muitas pessoas que pensavam que éramos marido e mulher, por causa do meu peso.

Na verdade, um negociante em particular me perguntou quantas crianças nós tínhamos e eu me senti muito, realmente envergonhado.


Lições aprendem com a perda de peso:
A perda de peso me ajudou a me concentrar na minha profissão e também me ensinou a importância de me amar. Também me deu autoconfiança de volta.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *