Perda de peso: “Eu perdi 50 quilos para acabar com os inimigos!”

24 anos, Naina Singh é uma estudante que se mudou para Bengaluru para sua faculdade. Abençoado com belos traços, fiquei surpreso com o número de pessoas que comentaram sobre seu peso e sentiu a autoridade de dizer a ela que precisava perder peso. Irritada e magoada, ela decidiu dar uma resposta e começou uma busca por perda de peso. Sua transformação é de cair o queixo, para dizer o mínimo.


Nome:
Naina Singh

Ocupação: Estudante

Idade: 24 anos

Maior peso registrado: 98 kg

Perda de peso: 50 kgs

Duração necessária para perder peso: 1 ano

O ponto de virada: Depois que me mudei para a minha faculdade em Bengaluru, fiquei surpreso com a quantidade de pessoas que cuidam de sua forma física e aparência, tanto que isso me tornou muito consciente da minha própria aparência. Eu pesava uns incríveis 98 kg. As pessoas ao meu redor começaram a elogiar minhas características faciais, mas sempre terminavam dizendo que eu ficaria fabulosa se eu fosse magra. Constantemente ouvir elogios e sugestões para as costas me frustrou tanto que decidi perder peso.

Meu café da manhã: Poha, salada de frutas, idli ou dois ovos cozidos

Meu almoço: Daal com alguns vegetais verdes, salada e brotos

Meu lanche: Salada de frutas e um copo de suco

Meu jantar: Daal, salada e vegetais verdes


Delicie-se com (o que você come em seus dias de trapaça):
Biryani, shawarma e hambúrgueres são os meus favoritos absolutos, mas eu tenho certeza que eu não vou deixar meus desejos mexer com o meu plano de dieta normal.

Meus treinos: Por mais de quatro meses, não entrei em nenhum ginásio. Por isso, eu costumava fazer cardio em casa e um pouco de yoga. Depois de um tempo, percebi que tinha músculos soltos e que quando decidi ir ao ginásio. Meu treino diário inclui 50 minutos de cardio e levantamento de peso.

Segredos de fitness que eu revelei: Uma dieta adequada e treino regular, pelo menos um dia pode fazer maravilhas para o seu corpo. Na verdade, dediquei-me a perder peso, comecei a trabalhar um dia.

Como eu fico motivado? Eu continuo olhando minhas fotos antigas para ficar motivado. Eu também percebi que o exercício não só me ajuda a perder muitos quilos, mas também me ajuda a superar a minha volatilidade e me fez a pessoa confiante que sou hoje.


Qual é a parte mais difícil de estar acima do peso? A pior parte do excesso de peso faz com que você seja incrivelmente inseguro sobre sua aparência. Depois disso vem sendo capaz de se encaixar nos vestidos de sua escolha. Mesmo que as atividades diárias, como caminhar e subir escadas, se tornassem muito difíceis para mim. Para adicionar aos meus problemas, todo mundo no círculo do meu amigo é saudável e apto, por isso, me senti excluído.

Que forma você se vê daqui a 10 anos? Tudo que eu quero estar em forma e pesar em torno de 50 kg


Quais são as mudanças de estilo de vida que você fez?
Eu comecei a andar o máximo que pude. Fiz o exercício de minha primeira prioridade e comecei a comer alimentos caseiros saudáveis, com poucas calorias.

Qual foi o ponto mais baixo para você? Quando afirmei pela primeira vez a ginástica, dificilmente notava qualquer diferença no meu corpo. Felizmente, logo percebi que não estava seguindo uma dieta adequada. Comecei a seguir uma dieta saudável junto com o regime de treino. Reduzir 50 quilos não acontece da noite para o dia, tenho que me manter motivado mesmo nos momentos em que eu mais queria desistir.


Qual é a parte mais difícil de estar acima do peso?
A pior parte do excesso de peso são insultos constantes, piadas e vergonha do corpo que você tem que enfrentar. Infelizmente, as pessoas não percebem o quanto eles vão tratar alguém e constantemente tratam seu peso como algo para brincar. Além disso, houve momentos em que eu veria um lindo vestido que sabia que não caberia em mim.

Como você se certifica de não perder o foco? Minhas roupas velhas e um lembrete constante de que eu preciso ficar focado, senão eu irei por esse caminho novamente.

Lição aprenda com a perda de peso: A única coisa que eu tenho de perda de peso é que você precisa fazer isso por si mesmo, ao invés de qualquer outra pessoa. Se alguém tentar envergonhar você, fique de boca fechada e deixe sua transformação dar a resposta.

Se você tem uma história de perda de peso para compartilhar, envie para nós em toihealth1@gmail.com

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