Perda de peso: “Meu vestido é tão apertado, está bem na frente de todos”

Para Chetna, de 26 anos, a jornada para perder peso foi uma luta longa e difícil. Enquanto ela estava sempre ciente de seu peso, ela decidiu não tomar a rota convencional de ginástica. Ela fez algumas mudanças incríveis no estilo de vida que a ajudaram a perder peso drasticamente. Leia para saber sua gordura inspiradora para se adequar à jornada.

Nome: Chetna Kapoor

Ocupação: Escritor / Blogger

Idade: 26 anos

Maior peso registrado: 78 kg

Peso perdido: 15 kgs

Duração necessária para perder peso: 5 meses

O ponto de virada: Eu sempre soube que eu estava acima do peso, então eu estava sempre tomando medidas para me livrar do excesso de peso. Eu também tentei a dieta GM mas falhei. A pior coisa que aconteceu comigo foi que eu estava vestida em uma festa, bem na frente de todos. Foi quando decidi que já era hora de fazer algo sobre o meu peso ou então seria tarde demais.

Meu café da manhã: Comecei meu dia bebendo um litro de água com o estômago vazio. Depois de cerca de meia hora, eu tenho um punhado de frutas secas (amêndoas, nozes, etc), uma fatia de pão integral, dois biscoitos e algo pesado como uma paratha.

Meu almoço: Uma xícara de daal, uma xícara de arroz integral, dois chapatis de farelo e um pouco de curry vegetal.

Meu jantar: Eu acredito em ter um jantar leve e cedo, então eu comi meu jantar por volta das 7 da noite. À noite, eu tenho uma sopa, arroz tufado, saladas ou apenas um pouco de curry vegetal.

Delicie-se com (o que você come em seus dias de trapaça):
Eu reservei meus dias de trapaça para TPM, já que tenho alguns desejos realmente estranhos. Eu amo festejando em cheesecakes assados, jalebis e macarrão com molho branco durante meus períodos.

Meu treino: Eu não fui ao ginásio, então o que eu fiz, foi em casa e / ou no escritório. Meu treino incluía subir e descer as escadas, fazendo um aquecedor solar, algumas tábuas e levantando 5 kg de halteres.

Receitas de baixa caloria Eu juro por: eu amor tendo arroz tufado de legumes. Eu também gosto de comer uma mordida ou moong daal com apenas um pouco de paneer dentro dela.

Segredos de fitness que eu revelei: Fique longe de açúcar, se você quer perder peso. Não se esqueça de beber muita água todos os dias.

Como eu fico motivado? Minhas receitas para fazer diferentes tipos de receitas caseiras são extremamente boas para a saúde. Além disso, não quero enfrentar problemas de saúde novamente, então o medo é minha maior motivação.

Como você se certifica de não perder o foco?
Minhas roupas velhas e um lembrete constante de que eu preciso ficar focado, senão vou voltar por esse caminho novamente.

Qual é a parte mais difícil de estar acima do peso? Quando você ganha peso, todo tipo de problemas de saúde vêm batendo à sua porta. Portanto, estar acima do peso significa basicamente lidar com medicamentos, piadas constantes sobre gordura e corpo de pessoas e opções limitadas de guarda-roupa.

Que forma você se vê daqui a 10 anos? Eu não quero ir para a rota zero, mas eu quero manter meu estilo de vida saudável, enquanto eu puder.

Quais são as mudanças de estilo de vida que você fez?
Eu aumentei minha ingestão de água e mudei para o álcool de baixa caloria como vinho ou vodka. Mais cedo, eu costumava sair para comer duas vezes por semana e agora chegava a duas vezes por mês. Eu faço questão de comprar alimentos de baixa caloria sempre que vou fazer compras. Eu também evitei completamente a madrugada.

Qual foi o ponto mais baixo para você? Depois da minha operação, percebi que me tornara letárgico e preguiçoso. Eu também estava farto das constantes provocações e olhares.

Lições aprendem com a perda de peso:
A perda de peso exige muita paciência, força de vontade e autocontrole. Eu também percebi que assistir a um homem perder peso e transformar seu corpo é mais inspirador do que ouvir um preparador físico que tenha um corpo perfeito.

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