Perda de peso: tarefas domésticas comuns e quantas calorias elas queimam

O que acontece em sua casa quando a campainha toca? Você espera que alguém abra ou apenas diga à sua casa para ajudar a verificar, certo? Agora, diga-nos o que você faz quando seu filho pula em suas poltronas, vai de outra scooter para sua scooter dentro do seu apartamento? Com toda a probabilidade, você o chama de desobediente e pede para ele “sentar em um lugar em silêncio”. Você pode ver um padrão aqui? Todos nós queremos mudar menos e em algum lugar que iremos processar para nossos filhos também. No Festival de Literatura do Times – Delhi recentemente, a nutricionista de celebridades Rujuta Diwekar culpou nossa inatividade pela principal razão por trás de nosso peso e outros problemas de saúde.

Nós, índios, somos culpados de sermos excessivamente dependentes das empregadas domésticas. De lavar, limpar, polvilhar, cozinhar e fazer as tarefas domésticas básicas, todos nós cuidamos de nossas empregadas domésticas; o conforto tornou-se o caminho da nossa vida. Aqui estão algumas tarefas domésticas que você deve fazer sozinho, em vez de esperar que os outros façam isso por você.

Mopping

A técnica real de limpar é uma incrível. Requer que você agache e rasteje enquanto esfrega o chão. Funciona as pernas e também é muito bom para treino de braço. Mopping sozinho pode ajudar você a queimar uma boa quantidade de calorias. Apenas 20 minutos de limpeza podem queimar 150 calorias.

Lavanderia


Cada ciclo de roupa que você executa em sua máquina de lavar roupa totalmente automática é uma chance perdida de perda de peso. Mas se você fizer isso sozinho, você vai queimar até 130 calorias por hora – desde que você agache e se mova o suficiente.

Fazendo seus pratos


É uma felicidade que nós, indianos, ainda não temos máquinas de lavar louça comumente disponíveis em nossas casas, mas depois temos nossas empregadas para o resgate. Bem, se você fizer seus próprios pratos, você será capaz de queimar até 125 calorias em uma hora.

Cozinhe sua comida


Existem inúmeras razões pelas quais você deve cozinhar sua própria comida. Você obviamente vai cozinhar de maneira saudável e higiênica; com o melhor ser você vai ficar na maior parte do tempo enquanto cozinha. Além disso, tente colocar suas máquinas de lado e faça todo o corte sozinho. Se você fizer tudo sozinho, cozinhar pode ajudar você a queimar 100 calorias.

Espanar


Em vez de ficar atrás de sua empregada para fazer toda a limpeza e limpar o pó, pegue o seu pano de pó e produtos de limpeza e faça tudo sozinho. Antes que você perceba, estará ativo a maior parte de sua manhã. A atividade pode ajudar você a queimar até 125 calorias.

Olhando para a massa


Essa atividade simples que é mais frequentemente delegada à nossa casa é o exercício em si. Amassando, você precisa dobrar e trabalhar seus braços. Pode ajudar você a queimar até 50 calorias.

Todos nós culpamos nosso estilo de vida sedentário por nossa saúde precária e excesso de peso. Faça essa grande mudança neste mês de dezembro para entrar em 2019 de forma saudável …

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