Perda de peso: todas as calorias são iguais?

Quando se trata de perda de peso, contando calorias é os princípios mais básicos que nós juramos por! Mas com tanta informação disponível na internet todos os dias, é possível ficar confuso sobre o que comer e o que evitar. O que esquecemos de perceber é que é mais do que a contagem de calorias, é a fonte das calorias que importam!

Para descobrir a ligação entre o consumo de calorias, doenças cardiovasculares e obesidade, descobri que nem todos são equilibrados da mesma forma, com os do açúcar substâncias carregadas encontradas com um risco maior. Então, sim, cientificamente, ter açúcar está colocando você em um risco maior de obesidade e diabetes!

É muito fácil confundir-se com os rótulos e contar as calorias que temos de saber sobre o efeito metabólico real que obtemos do consumo de todas as calorias. A fonte das calorias entre a digestão e também a maneira como obtemos energia a partir dela. Assim, contando calorias por si só não funciona sozinho para perda de peso, mas é importante de onde obtemos calorias, que tem um papel mais poderoso para jogar saúde-wise.

Então, calorias podem ajudar a perder peso?

Como regra geral, deve queimar mais calorias do que consome. No entanto, nem sempre é verdade que você tenha os mesmos itens, mesmo que eles tenham o mesmo número de calorias, queimem da mesma maneira. Por exemplo, uma lata de seus refrigerantes e uma batata contêm o mesmo número de calorias, mas o efeito que ela tem no seu corpo é vagamente diferente.

Isso ocorre porque cada caloria tem uma estrutura química diferente, que é designada para realizar um trabalho diferente no corpo. Assim, as calorias levam seu próprio tempo para queimar e às vezes são mais difíceis de se livrar. Este é também o ingrediente mais importante na carne e nos alimentos processados: a carne e os alimentos processados.

Assim, nem todos os itens alimentados com calorias reagem ao mecanismo de queima do seu corpo da mesma maneira. A presença de gorduras e proteínas adicionais também faz diferença. Você tem um pacote de chips e não muito dano, em alguns casos!

Então, qual é a maneira perfeita de equilibrar sua refeição?

Cientificamente, não há nada como uma boa ou má caloria. Tudo depende das escolhas que você faz e de como você usa essas calorias. Cabe a você fazer escolhas com seus alimentos e ter tudo com moderação.

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