Por que a poluição não deveria ser sua desculpa para pular treinos

(Reuters Health) – Mesmo quando a fumaça do trânsito permeia o ar, ainda é melhor para o seu coração se você for ao ar livre e se exercitar do que se passar o dia inteiro sentado lá dentro, sugere um estudo recente.

Embora o exercício esteja ligado a uma variedade de benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardiovasculares, a exposição à poluição do ar tem sido associada a um aumento do risco de ataques cardíacos, asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), segundo a autora do estudo Nadine Kubesch. da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, disse em um comunicado.

Para o estudo, Kubesch e seus colegas examinaram dados sobre exposição à poluição do ar, hábitos de exercícios e hospitalizações ou fatalidades relacionadas a ataques cardíacos para 51.868 adultos na Dinamarca com idades entre 50 e 65. Durante um período médio de acompanhamento de quase 18 anos, 3.260 participantes ou 6 por cento tiveram um ataque cardíaco inicial ou recorrente.

As pessoas que vivem em áreas com altos níveis de poluição do ar foram 17 por cento mais propensos a ter um ataque cardíaco durante o estudo do que os moradores de áreas de baixa poluição, segundo o estudo. E aqueles que tiveram um histórico de ataque cardíaco no início do estudo foram 39% mais propensos a ter um ataque cardíaco durante o acompanhamento quando viviam em áreas de alta poluição.

O exercício, no entanto, pareceu ajudar mesmo quando as pessoas viviam em lugares poluídos. Adultos que praticavam regularmente esportes em regiões com altos níveis de poluição do ar, por exemplo, tinham 21 por cento menos probabilidade de ter um ataque cardíaco do que pessoas inativas.

“Nosso estudo mostra que a atividade física, mesmo durante a exposição à poluição do ar. . . pode reduzir o risco de ataque cardíaco ”, disse Kubesch em um comunicado. “Nossa pesquisa apóia a evidência existente de que mesmo níveis moderados de atividade física regular, como o deslocamento ativo, são suficientemente intensos para obter esses benefícios para a saúde”.

Os pesquisadores analisaram esportes, ciclismo, caminhadas e jardinagem e encontraram todas essas atividades, exceto dar um passeio, associado a um menor risco de ataque cardíaco.

Entre as pessoas que já tinham história de ataque cardíaco, ciclismo, jardinagem e caminhada, todas estavam associadas a um risco menor de repetição de episódios.

Não foi preciso muita coisa para fazer diferença também.

Em comparação com pessoas que têm menos de meia hora por semana de atividade física, as que obtiveram de meia hora a quatro horas de exercício tiveram 23% menos chances de ter um primeiro ataque cardíaco e pessoas que trabalharam mais de quatro horas. teve 28 por cento menor risco.

Quando os pesquisadores analisaram apenas a atividade física ao ar livre, de meia hora a quatro horas por semana foi associada a um risco de ataque cardíaco 19% menor e mais de quatro horas foram associadas a um risco 24% menor.

Para os ataques cardíacos repetidos, o exercício ao ar livre também pareceu ajudar: meia hora a quatro horas de atividade foi associada a um risco 45% menor de outro ataque cardíaco, e mais de quatro horas reduziram o risco pela metade.

O estudo não foi um experimento controlado projetado para provar se ou como a exposição à poluição ou os hábitos de exercícios podem afetar diretamente o risco de ataque cardíaco. Outra limitação é que os pesquisadores não tinham dados sobre quaisquer mudanças nos hábitos de exercício dos participantes ou exposição à poluição do ar ao longo do tempo.

Além disso, a região de estudo não incluiu áreas com níveis de poluição excepcionalmente altos, portanto, os resultados não podem ser generalizados para essas condições.

Também é importante notar que o exercício em um local com maior poluição do ar não será tão benéfico quanto a mesma atividade física em um lugar com ar mais limpo, disse o Dr. George Thurston, diretor do Programa de Exposições Humanas e Efeitos à Saúde em Nova York. Faculdade de Medicina da Universidade de Nova York.

“O exercício é bom para o coração, independentemente da poluição do ar, mas exercitar-se com baixa poluição é mais saudável do que correr com muita poluição”, disse Thurston, que não participou do estudo, por e-mail. “Esta precaução contra o exercício em alta poluição do ar é ainda mais importante para ter cuidado se as pessoas têm uma condição respiratória ou cardíaca pré-existente.”

FONTE: bit.ly/2LqsZN4 Jornal da American Heart Association, on-line 18 de julho de 2018.

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