Você é uma vítima de Janxiety (janeiro + ansiedade)

A temporada de férias acabou oficialmente! E isso significa voltar à rotina habitual. Isso também significa mais exclusão ou adiar as coisas que anseiam sua atenção.

Janeiro marca o início de um novo ano e é também o momento em que agimos em nossas resoluções. Seja como ir ao ginásio para um melhor (e mais apto) auto ou pegar um hobby, as resoluções podem ser demais. Além disso, eles também podem ser esmagadores. Se a sua incapacidade de dar os passos do bebê para trabalhar na resolução estiver chegando até você, você pode estar sofrendo de JANXIETY!

O que é o Janxiety?

Somos todos propensos a desencadear de ansiedade e estresse de vez em quando. Estes tendem a aumentar em torno do tempo de férias. A montagem pode ter um evento de pressão de indução de pânico, mesmo se você não estiver realmente fazendo nada. Esta forma de doença, que é semelhante à depressão sazonal, os especialistas referem-se a “Janxiety” ou ansiedade fixa de janeiro.

Janet também pode construir o seu trabalho habitual e rotina doméstica após o final do feriado. É uma sensação temporária de aliviar o problema de não cumprir as resoluções do ano novo.

Mas, há também algo que você deve lembrar – você não está sozinho e sim, você pode absolutamente superar Janxiety em um instante!

Como isso pode ser resolvido?

Primeiras coisas primeiro, lembre-se que é a resolução do ano novo e não o fim do mundo. Pode ser fácil pensar que definir um objetivo em um novo dia para ajudá-lo a alcançar esse objetivo é uma referência temporária que definimos. Se você conseguir, isso não significa que você realmente falhou. Algumas coisas que você pode fazer para criar alguma clareza mental para funcionar melhor:

– Declutter a casa. Se você tem alguma decoração de Natal em qualquer outra lembrança, é hora de derrubá-la. Mesmo que seja algo tão simples como trocar as capas ou a toalha de mesa especial!

-Desde janeiro é também o tempo para a maioria das pessoas encontrarem uma mudança de emprego, se o medo de voltar ao trabalho normal está ficando muito para lidar, você também pode procurar uma mudança nessa direção que liberaria você para cima.

Reafirmações também ajudam. Lembre-se de que é apenas janeiro e não o fim do mundo. Este é também o momento de praticar algum amor-próprio e lembrar que você não é o único que quebra as resoluções. Muitas pessoas fazem isso. Além disso, pare de comparar seus objetivos com os outros. É muito fácil ficar sobrecarregado pelo mesmo que gentil consigo mesmo.

– Às vezes, dietas de desintoxicação e limpezas também podem ajudar. Por causa do feriado binging e excessos, o corpo pode ficar na fila eo sistema digestivo pode dar uma volta, o que também contribui para a ansiedade. Indo em uma dieta de desintoxicação ou suco de limpeza e obtê-lo de volta em ação.

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