Você pode pular o café da manhã e perder peso? Nós lhes dizemos

Todos crescemos acreditando que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e estamos fazendo tudo errado. É seguro dizer que todos nós acreditamos na filosofia das 3 refeições, uma programação que achamos ser a mais saudável para o nosso corpo. Mas com a agenda lotada, muitas vezes acabamos pulando. Você já se perguntou o que acontece quando você realmente pula isso? Você consegue refeições balanceadas para ganhar peso ou perdê-lo? Dizemos a você hoje, se pular o café da manhã é ruim para os observadores do peso ou não. Embora ter um café da manhã saudável seja importante, as grandes perguntas são: você realmente não toma café da manhã todos os dias?

Está pulando café da manhã seguro?

Nós, especialmente os indianos, estamos acostumados a ter um café da manhã cheio de calorias, cheio de calorias, e todos sabemos como isso pode ser taxativo. Então, como regra, as pessoas que estão na missão de pular o café da manhã ou até mesmo ignorá-lo. Embora nunca seja recomendado para o café da manhã diariamente, devemos saber que não há nada realmente especial sobre o café da manhã. Tudo depende do seu metabolismo. Se você tende a se sentir mais faminto durante o dia do que à noite, é uma boa proteína e fibra, não há nada realmente errado em ajustar seu horário de refeição.

Existe algum efeito no seu metabolismo?

É muito importante para as pessoas que gostam de exercitar no período da manhã. Mas isso é mito que precisa ser esmagado. Para queimar calorias e aumentar a taxa metabólica, qual é a quantidade total de alimentos consumidos durante o dia? Portanto, nem sempre é o caso que está impulsionando o seu metabolismo e, portanto, não leva ao ganho de peso subseqüente.

O café da manhã pulando faz você comer mais tarde? Pode fazer você ganhar peso?

A maioria das pessoas acredita que pular o café da manhã fará com que você coma mais quando for a hora do almoço. Não faz diferença se as pessoas pulam ou tomam café da manhã. Mesmo se você tende a comer mais, isso realmente não compensa a sua refeição perdida e, portanto, você não vai acabar recuperando as calorias. Assim, pular no café da manhã não está realmente fazendo você colocar os quilos. Novamente, não ter um bom café da manhã realmente ajuda a perder peso, se você seguir a regra do jejum intermitente, onde o método 16/8 é praticado, você pode comer do almoço ao jantar e jejuar por 16 horas. Fazer uma ingestão calórica reduzida, aumentar a saúde metabólica e promover a perda de peso.

Então, realmente não importa se você pular o café da manhã, como você tem refeições saudáveis ​​e completas durante o dia.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *